হাড় দুর্বল হয়ে গেলে ও কর্মক্ষমতা হ্রাস পেলে আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন সুষম খাদ্য খেতে হবে।
আর প্রতিদিন সূর্যের আলো পোহাতে হবে।
কারণ সূর্যের আলোতে ভিটামিন ডি আছে যা হাড় মজবুতে সহায়তা করে।
এছাড়া, প্রতিদিন ব্যায়াম ও হালকা খেলাধুলা করতে পারেন এতে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।
